¿Por qué recordamos más los buenos momentos que los malos?

Investigadores sugieren que se debe a que los eventos positivos se quedan durante más tiempo en la memoria que los malos, algo que ayuda a la raza humana a mantenerse alegre y resistente.
6 de mayo 2014 · 06:24hs

¿Por qué recordamos bien algunas cosas mientras que otras se desvanecen? Investigadores sugieren que se debe a que los eventos positivos se quedan durante más tiempo en la memoria que los malos, algo que ayuda a la raza humana a mantenerse alegre y resistente.

De acuerdo con psicólogos, el aferrarnos a los buenos recuerdos -dejando atrás los malos- nos ayuda a lidiar con situaciones desagradables y mantener una actitud positiva ante la vida.

Fue hace 80 años que se propuso por primera vez la idea de que los recuerdos malos se desvanecen más rápido.

En los años 30, los especialistas recogieron lo que quedaba en la memoria de las personas después de las vacaciones, categorizándolas en agradables y desagradables.

Semanas más tarde, los investigadores pidieron a los participantes que recordaran las vacaciones. Casi el 60% olvidó las experiencias desagradables, mientras que sólo el 42% de las agradables habían desaparecido.

Esto es algo que muchos de nosotros puede sentirse afín, tras un descanso solemos acordarnos de los buenos días y de las personas que conocimos y olvidarnos de los retrasos en los vuelos u otros inconvenientes.

Más tarde se hicieron otros estudios rigurosos del llamado fenómeno Fading Affect Bias (FAB), que ocurre cuando la información de emociones consideradas como negativas se borra de la mente más rápido que la positiva.

En un trabajo hecho en los años 70, en vez de preguntarle a la gente que recuerden memorias aleatorias -pues las personas podrían preferir aquellas positivas- a los participantes se les pidió que llevaran un diario, registrando la intensidad emocional de esos recuerdos.

Pero debido a que el 80% de toda la investigación psicológica se hace con estudiantes estadounidenses, no quedaba claro si esta preferencia a mantener en la memoria los buenos recuerdos existiría en otras culturas.

Eventos aleatorios

Para ver si se trataba de un fenómeno universal, Timothy Ritchie, de la Universidad de Limerick, en Irlanda, decidió analizar los datos de las muestras recogidas por académicos de seis universidades en el mundo.

Estos investigadores tenían acceso a los participantes de muchos grupos étnicos angloparlantes, incluido los afroamericanos, ghaneses, alemanes, nativos estadounidenses y neozelandeses tanto de la descendencia europea como de la aborigen.

En total, se incluyeron unas 2.400 memorias autobiográficas de 562 personas de 10 países.

Si bien la metodología de recolección de eventos que se mantienen en la memoria varió en muchas formas, el denominador común fue preguntarle a los participantes que recordaran momentos positivos y negativos, incluyendo detalles como la hora y lugar, así como información sensorial.

Los datos de Nueva Zelanda y Ghana sólo incluían a hombres y mujeres menores de 30 años. Pero en otros estudios, como el alemán, había muestras de más edad.

A la mayoría se le preguntó sobre eventos aleatorios de sus vidas, tanto positivos como negativos.

Pero los investigadores de Alemania también le preguntaron a su muestra sobre la respuesta emocional a un evento relevante: la caída del muro de Berlín en 1989.

A aquellos que recordaron su respuesta emocional, se les pidió que lo volvieran a hacer en diferentes períodos de tiempo, y puntuaron cómo se sentían al respecto.

Esto es conocido como el efecto inicial y el efecto actual, la diferencia entre ellos fue medida.

Los investigadores pudieron determinar así el FAB ocurrido en cada estudio, independientemente de los antecedentes culturales de los participantes.

Recuerdos fijos

Los autores creen que este estudio demuestra cómo la desaparición rápida de memorias desagradables es un fenómeno que ocurre en todas las culturas y que ayuda a las personas a procesar la negatividad y a adaptarse a los cambios de lo que les rodea mientras retienen una actitud positiva ante la vida.

Un grupo de personas con grandes problemas para tener memoria positiva es aquel de las personas con depresión severa.

El doctor Tim Dalgleish, psicólogo clínico de la Universidad de Cambridge, intenta ayudar a las personas con depresión aguda a tener acceso a los recuerdos positivos.

La técnica que usa se conoce como el método de ubicación. Se trata de una técnica de miles de años que utiliza imágenes visuales que la persona imagina a lo largo de una ruta o en un lugar como el hogar.

Todos los participantes en el estudio de Dalgleish tenían depresión aguda. Debido a que les costaba tanto recuperar sus recuerdos, un investigador los ayudó a materializarlos, con detalles como la información sensorial de olores, colores y sonidos.

Una de las personas que participó en el trabajo, Emma Brinkley, tuvo muchas dificultades para acordarse de eventos positivos.

"Incluso ahora, cuando me encuentro baja de ánimo es difícil pensar en algo positivo para animarme. Es casi como si tu mente se rehusara a permitirte buscar algo en tu conciencia", dijo.

Una vez decidido, las memorias se fijan a lo largo de una ruta como el viaje al trabajo o la universidad, o incluso dentro de su propia casa.

Para el doctor Dalgleish esta es una parte vital del proceso. "Vamos a decir que colocas 10 puntos en el camino -la puerta de entrada, el porche, la cocina y la sala si se trata de la casa- y entonces eliges los recuerdos que quieres poner en la maleta, el tipo de cosas en las que quieres pensar en momentos difíciles. Y creas una imagen memorable y una rara que vincule ese recuerdo con cada punto en la ruta".

"Puedes imaginarte la sala llena de arena, con el televisor encendido mostrando el mar, el sonido de las gaviotas y de las olas. Y el hecho de que el sonido estaba en la sala lo hace más extraño y fácil de recordar que si sólo recuerdas la arena de una playa".

Ruta familiar

Es el tipo de técnica que los campeones de pruebas de memoria utilizan con éxito para lograr las hazañas como recordar toda la secuencia de una baraja de cartas.

Los expertos descubrieron que al crear este mapa mental o "palacio de la memoria" mejoraba el recuerdo de los participantes, en comparación con otro grupo que utilizó otra técnica, como la de fraccionar los recuerdos en distintos conjuntos y ensayarlos.

También comprobaron que el método tiene efectos a largo plazo, vistos incluso una semana después en algunas personas cuando se les llamó para repetir las pruebas.

Emma Brinkley está sorprendida de cuánto duran esos recuerdos. "Hay días en que sencillamente me traslado a esa ruta familiar e intento pensar en algunas de esas memorias felices para subirme el ánimo".

"Algunos días me cuestan más que otros. Pero he descubierto que ha habido una verdadera y profunda subida de ánimo", agrega.

Ver comentarios

Las más leídas

Todo vacante en el Quini 6: el pozo acumulado se acerca al récord histórico

Todo vacante en el Quini 6: el pozo acumulado se acerca al récord histórico

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal

Historia repetida: el clásico terminó con disturbios fuera de Coloso

Historia repetida: el clásico terminó con disturbios fuera de Coloso

Central lo hizo de nuevo y se quedó con el clásico ante Newells en el Coloso del Parque

Central lo hizo de nuevo y se quedó con el clásico ante Newell's en el Coloso del Parque

Lo último

Una nena de 8 años fue baleada en un ataque contra una vivienda del barrio La Cerámica

Una nena de 8 años fue baleada en un ataque contra una vivienda del barrio La Cerámica

Delivery bajo la lupa: pros y contra de trabajar con las apps

Delivery bajo la lupa: pros y contra de trabajar con las apps

Newells: un lunes de reuniones para definir el futuro de la institución

Newell's: un lunes de reuniones para definir el futuro de la institución

Una nena de 8 años fue baleada en un ataque contra una vivienda del barrio La Cerámica

Tiziana G. estaba en la casa de su tía cuando recibió un disparo en un brazo en medio de un ataque vinculado a un conflicto familiar

Una nena de 8 años fue baleada en un ataque contra una vivienda del barrio La Cerámica
Delivery bajo la lupa: pros y contra de trabajar con las apps

Por Gala Décima Kozameh

Negocios

Delivery bajo la lupa: pros y contra de trabajar con las apps

Después de un año, se retoma la restauración del Monumento a la Bandera

Por Lucas Ameriso

La Ciudad

Después de un año, se retoma la restauración del Monumento a la Bandera

Los murciélagos en Derecho comen hasta mil mosquitos por día

Por Gonzalo Santamaría

La Ciudad

Los murciélagos en Derecho comen hasta mil mosquitos por día

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal
La Ciudad

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal

La seguridad de Pullaro, una carrera de fondo

Por Facundo Borrego

Política

La seguridad de Pullaro, una carrera de fondo

Dejanos tu comentario
Las más leídas
Todo vacante en el Quini 6: el pozo acumulado se acerca al récord histórico

Todo vacante en el Quini 6: el pozo acumulado se acerca al récord histórico

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal

Historia repetida: el clásico terminó con disturbios fuera de Coloso

Historia repetida: el clásico terminó con disturbios fuera de Coloso

Central lo hizo de nuevo y se quedó con el clásico ante Newells en el Coloso del Parque

Central lo hizo de nuevo y se quedó con el clásico ante Newell's en el Coloso del Parque

Los Piojos anunciaron que en abril próximo habrá ritual en Rosario

Los Piojos anunciaron que en abril próximo habrá ritual en Rosario

Ovación
La esposa de Banega reveló su pronóstico cumplido sobre el clásico rosarino
Ovación

La esposa de Banega reveló su pronóstico cumplido sobre el clásico rosarino

La esposa de Banega reveló su pronóstico cumplido sobre el clásico rosarino

La esposa de Banega reveló su pronóstico cumplido sobre el clásico rosarino

La Fórmula 1 eliminó una regla que involucró a Colapinto y Alpine en 2024

La Fórmula 1 eliminó una regla que involucró a Colapinto y Alpine en 2024

Investigarán al policía que le puso la escopeta en la cabeza a un hincha de Newells

Investigarán al policía que le puso la escopeta en la cabeza a un hincha de Newell's

Policiales
Una nena de 8 años fue baleada en un ataque contra una vivienda del barrio La Cerámica
Policiales

Una nena de 8 años fue baleada en un ataque contra una vivienda del barrio La Cerámica

Robo en Aldao: una familia entera aprehendida por pelear con policías

Robo en Aldao: una familia entera aprehendida por pelear con policías

Capturan a un hombre que repartía cocaína con su auto en zona oeste

Capturan a un hombre que repartía cocaína con su auto en zona oeste

Detuvieron en Corrientes a la presunta asesina de un contador en el centro

Detuvieron en Corrientes a la presunta asesina de un contador en el centro

La Ciudad
Banco de pelucas, un pilar anímico para los tratamientos oncológicos

Por Matías Petisce

La Ciudad

Banco de pelucas, un pilar anímico para los tratamientos oncológicos

Después de un año, se retoma la restauración del Monumento a la Bandera

Después de un año, se retoma la restauración del Monumento a la Bandera

El tiempo en Rosario: un lunes con muchas nubes y registros cerca de los 30°

El tiempo en Rosario: un lunes con muchas nubes y registros cerca de los 30°

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal

Perdió el ómnibus y destrozó a golpes el cristal de una boletería de la terminal

Capturan a un hombre que repartía cocaína con su auto en zona oeste
Policiales

Capturan a un hombre que repartía cocaína con su auto en zona oeste

El jefe de la Policía Federal se reunió con vecinos de Bella Vista y con los fiscales
Policiales

El jefe de la Policía Federal se reunió con vecinos de Bella Vista y con los fiscales

El Clásico por la Paz se suspendió por la violencia en la previa del derby rosarino
OVACIÓN

El Clásico por la Paz se suspendió por la violencia en la previa del derby rosarino

Prisión perpetua para el hombre que mató a su madre y su pareja en zona sudoeste

Por Claudio Berón

Policiales

Prisión perpetua para el hombre que mató a su madre y su pareja en zona sudoeste

Lanzan la privatización de las rutas y autopistas que administra Corredores Viales
Economía

Lanzan la privatización de las rutas y autopistas que administra Corredores Viales

La Vigil tuvo un comienzo de año fatídico por ocho robos en la escuela primaria
La Ciudad

La Vigil tuvo un "comienzo de año fatídico" por ocho robos en la escuela primaria

Anuncian la habilitación de un esperado beneficio para la Sube Digital en Rosario
La ciudad

Anuncian la habilitación de un esperado beneficio para la Sube Digital en Rosario

Recompensas en Santa Fe: Pagaremos 40 veces lo que pagan las bandas
POLICIALES

Recompensas en Santa Fe: "Pagaremos 40 veces lo que pagan las bandas"

Triple crimen de Villa Banana: imputaron a uno de los sicarios y otros detenidos
Policiales

Triple crimen de Villa Banana: imputaron a uno de los sicarios y otros detenidos

Newells: imputaron al Pollo Vinardi, jefe de la barra, por amenazar a Ignacio Astore
Policiales

Newell's: imputaron al Pollo Vinardi, jefe de la barra, por amenazar a Ignacio Astore