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Recomiendan mesura con las dietas y los ejercicios

La realización de dietas adelgazantes extremas y la práctica de ejercicios físicos fuertes predisponen a las personas a sufrir cuadros de deshidratación en el verano que suelen afectar al sistema cardiovascular, alertó un informe del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires.

Domingo 27 de Enero de 2008

La realización de dietas adelgazantes extremas y la práctica de ejercicios físicos fuertes predisponen a las personas a sufrir cuadros de deshidratación en el verano que suelen afectar al sistema cardiovascular, alertó un informe del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires.
  Los malestares que popularmente se asocian con el golpe de calor pueden obedecer a la falta de precaución o malos hábitos que se adoptan en el verano, ante el aumento del interés por adelgazar o mantenerse en línea en gran parte de la población.
  El instituto porteño emitió un informe ante las altas temperaturas que se registran en el país durante enero, febrero y marzo, en el que reiteró la necesidad de hidratarse adecuadamente durante el verano y de ser posible, beber al menos tres litros de agua diarios.
  En ese sentido, se insistió en no iniciar dietas adelgazantes extremas y adoptar hábitos alimenticios que incluyan comidas ricas en proteínas, carnes magras, vegetales y frutas.
  Los especialistas indicaron también que en las prácticas deportivas deben realizarse un entrenamiento con una intensidad moderada, no excederse en los esfuerzos y evitar sentirse mal o sofocado ante las altas temperaturas.
  Si eso ocurriese, aconsejan detener la actividad, refrescarse, descansar y volver a la calma.
  Al finalizar la actividad, se recomienda beber líquido aunque no se tenga sed para evitar un cuadro de deshidratación.

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