El peso es uno de los números que más afecta nuestra autoestima y al que solemos vigilar para estar sanos. Sin embargo, los especialistas Michael Roizen y Mehmet Oz, autores del libro You on a diet -“Tú a dieta. Manual de instrucciones para reducir tu cintura”-, publicado por Grijalbo, le dan más importancia al centímetro que a la balanza:
“Nuestra sociedad parece tan obsesionada por los kilos como lo está por las separaciones de las celebridades, pero ya es momento de cambiar tu manera de pensar: ciertos estudios han demostrado que la circunsferencia de tu cintura, y no tu peso general, es el indicador más importante de mortalidad relacionado con el exceso de peso”, dicen en su libro.
Y si bien proponen un plan en el que obviamente se pierden kilos, buscan hacer foco en el número que mide la cintura.
Para saber cómo andás de cintura –y de salud, en consecuencia-, lo único que necesitás es un centímetro flexible de costurera: medí la circunsferencia de tu cintura a partir del ombligo, manteniendo siempre la cinta paralela al suelo.
Para tener una salud óptima –dicen los autores de “Tú a dieta”- la medida ideal de cintura en una mujer es de 81 centímetros –al llegar a los 92.5 se incrementan los riesgos de salud-. Para los hombres, la medida ideal es de 87.5centímetros. y el riesgo se incrementa a partir de los 100 centímetros
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