Ante las altas temperaturas, recuerdan recomendaciones para evitar el golpe de calor

Ante la aparición de altas temperaturas en nuestra ciudad, la Secretaría de Salud Pública municipal recuerda las recomendaciones para evitar las consecuencias provocadas por el calor.

Desde la cartera sanitaria se hace hincapié en que los días calurosos y húmedos pueden provocar riesgos en la salud, motivo por el cual se debe estar atento y tomar medidas preventivas.

También recuerdan que el golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, aunque muy especialmente a ancianos y niños, por lo que se debe priorizar, en estos grupos, tanto la hidratación como la nutrición.

Los síntomas de un golpe de calor son dolor de cabeza, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y pulso débil, piel enrojecida, caliente y seca.

Ante cualquiera de estos síntomas es importante consultar al médico, trasladar al afectado a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojar con agua fría todo el cuerpo. No se deben administrar medicamentos antifebriles ni tampoco friccionar la piel con alcohol.

Los que tienen mayores riesgos son: los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año; los que padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas; los niños con fiebre por otra causa o diarrea; los niños obesos o desnutridos y los que tienen la piel quemada por el sol.

Las recomendaciones para los niños son:
Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan.
Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Mientras que las recomendaciones para adolescentes y adultos son:
No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
Sentarse y descansar cuando se sientan mareos o fatiga.
Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.