Las tres frutas que hay que comer en el desayuno para bajar de peso

Aseguran que incorporándolas en el inicio del día pueden mejorar el metabolismo y quemar grasa con más rapidez. Las propiedades de cada una

16 de enero 2025 · 08:49hs

El desayuno es conocido como la comida más importante del día, por eso, optar por opciones saludables y nutritivas debería ser un tema fundamental a la hora de levantarse. Las frutas siempre son recomendadas por los especialistas para incluir en la dieta diaria. Pero la mejor noticia es que algunas de ellas pueden ayudar a bajar de peso más rápido. ¿Cuáles son?

Por sus nutrientes y vitaminas, las frutas, en especial las de estación, son una parte esencial de las dietas. Al ser alimentos naturales permiten acelerar el metabolismo y contribuir a quemar grasas. Cada una tiene sus características y propiedades.

Para las personas que necesitan bajar de peso, es necesario tener en cuenta que algunas frutas pueden convertirse en las mejores aliadas, especialmente si se consumen en el desayuno.

>>Leer más: ¿Qué frutas y verduras van en la heladera y cuáles conviene dejar fuera?

Las tres frutas indispensables

Pomelo

Este cítrico se destaca por sus innumerables propiedades: muchas de ellas colaboran con el descenso de peso. La cantidad de vitamina C la hace un excelente antioxidante, así como su alto contenido de agua que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

En cuanto a su inclusión en una dieta, la vitamina C que contiene el pomelo evita que el colesterol malo se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos, estimula el metabolismo y en consecuencia, desacelera la acumulación de grasa. Además, contiene enzimas que estimulan el hígado y favorecen su desintoxicación, mientras que su fibra ayuda a prevenir y mejorar el estreñimiento.

Ananá

El ananá, también conocido como piña, es una fruta tropical rica en vitaminas y minerales. Compuesta en un 85% de agua, es tan rica en fibra como baja en calorías. Ayuda a sentir saciedad durante más tiempo.

Además, esta fruta contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a metabolizar los alimentos. Sus beneficios residen en que es un excelente diurético, desintoxicante y antiácido. Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a la digestión, por lo que es una gran aliada si se busca perder peso.

>>Leer más: Top Five: los beneficios de las frutas y verduras que pueden detectarse según su color

Manzana verde

Otro notable antioxidante es la manzana verde. Rica en vitamina C, B, A, E y K, es la que menos calorías tiene de todas las manzanas. Contiene mucha fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, controlar el apetito y mantener la sensación de saciedad.

Esta fruta ayuda a regular los movimientos intestinales y a prevenir el estreñimiento. Al mismo tiempo, su bajo índice glucémico es ideal para mantener los niveles de azúcar en sangre estables y es una de las mejores opciones para llevar a cualquier lugar, ya que es fácil de comer y transportar.

Ver comentarios

Las más leídas

Se viene un abrupto cambio del tiempo en Rosario: la máxima bajará 13 grados

Se viene un abrupto cambio del tiempo en Rosario: la máxima bajará 13 grados

Punta del Este: un turista argentino golpeó a un guardavidas que había rescatado a su hijo de 3 años

Punta del Este: un turista argentino golpeó a un guardavidas que había rescatado a su hijo de 3 años

Milei echó al titular de la Anses luego de que anunciara un proyecto para cambiar la edad jubilatoria

Milei echó al titular de la Anses luego de que anunciara un proyecto para cambiar la edad jubilatoria

Arrancó el juicio a una médica que autorizó un parto domiciliario: murió la embarazada y su bebé

Arrancó el juicio a una médica que autorizó un parto domiciliario: murió la embarazada y su bebé

Lo último

El hospital Centenario recibirá ayuda de la embajada de Japón por casi 140 mil dólares

El hospital Centenario recibirá ayuda de la embajada de Japón por casi 140 mil dólares

Newells vs Defensa y Justicia: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura

Newell's vs Defensa y Justicia: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura

Deportivo Riestra vs Rosario Central: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura

Deportivo Riestra vs Rosario Central: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura

El hospital Centenario recibirá ayuda de la embajada de Japón por casi 140 mil dólares

Este aporte se da en el marco de un acuerdo firmado por la Fundación del hospital y la sede del gobierno japonés en Argentina. En qué se usarán los fondos

El hospital Centenario recibirá ayuda de la embajada de Japón por casi 140 mil dólares
Promueven un amparo judicial para rescatar el tren entre Rosario y Cañada de Gómez
LA REGION

Promueven un amparo judicial para rescatar el tren entre Rosario y Cañada de Gómez

Pergamino: un futbolista de 20 años murió tras desplomarse en un partido
Ovación

Pergamino: un futbolista de 20 años murió tras desplomarse en un partido

Cuatro allanamientos y seis demorados por balaceras en barrio San Francisquito
POLICIALES

Cuatro allanamientos y seis demorados por balaceras en barrio San Francisquito

El tiempo en Rosario: el martes comenzó con un alerta por tormentas fuertes
La Ciudad

El tiempo en Rosario: el martes comenzó con un alerta por tormentas fuertes

Una mujer murió en una pensión de Pichincha e investigan un posible asesinato
Policiales

Una mujer murió en una pensión de Pichincha e investigan un posible asesinato

Dejanos tu comentario
Las más leídas
Se viene un abrupto cambio del tiempo en Rosario: la máxima bajará 13 grados

Se viene un abrupto cambio del tiempo en Rosario: la máxima bajará 13 grados

Punta del Este: un turista argentino golpeó a un guardavidas que había rescatado a su hijo de 3 años

Punta del Este: un turista argentino golpeó a un guardavidas que había rescatado a su hijo de 3 años

Milei echó al titular de la Anses luego de que anunciara un proyecto para cambiar la edad jubilatoria

Milei echó al titular de la Anses luego de que anunciara un proyecto para cambiar la edad jubilatoria

Arrancó el juicio a una médica que autorizó un parto domiciliario: murió la embarazada y su bebé

Arrancó el juicio a una médica que autorizó un parto domiciliario: murió la embarazada y su bebé

Triple crimen en Villa Banana: el trasfondo de un fin de semana violento

Triple crimen en Villa Banana: el trasfondo de un fin de semana violento

Ovación
Newells vs Defensa y Justicia: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura
Ovación

Newell's vs Defensa y Justicia: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura

Newells vs Defensa y Justicia: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura

Newell's vs Defensa y Justicia: hora, canal y posibles formaciones por el Torneo Apertura

Ignacio Malcorra y Jaminton Campaz, la sociedad del gol en Rosario Central

Ignacio Malcorra y Jaminton Campaz, la sociedad del gol en Rosario Central

Pergamino: un futbolista de 20 años murió tras desplomarse en un partido

Pergamino: un futbolista de 20 años murió tras desplomarse en un partido

Policiales
Pablo Cococcioni sobre los homicidios en Rosario: Hay que seguir atacando
Policiales

Pablo Cococcioni sobre los homicidios en Rosario: "Hay que seguir atacando"

Cuatro allanamientos y seis demorados por balaceras en barrio San Francisquito

Cuatro allanamientos y seis demorados por balaceras en barrio San Francisquito

Una mujer murió en una pensión de Pichincha e investigan un posible asesinato

Una mujer murió en una pensión de Pichincha e investigan un posible asesinato

Doce disparos desde un auto: mataron a un hombre en barrio Tablada

Doce disparos desde un auto: mataron a un hombre en barrio Tablada

La Ciudad
El hospital Centenario recibirá ayuda de la embajada de Japón por casi 140 mil dólares
La Ciudad

El hospital Centenario recibirá ayuda de la embajada de Japón por casi 140 mil dólares

La Municipalidad de Rosario controló casi 20 mil vehículos durante el verano

La Municipalidad de Rosario controló casi 20 mil vehículos durante el verano

El tiempo en Rosario: el martes comenzó con un alerta por tormentas fuertes

El tiempo en Rosario: el martes comenzó con un alerta por tormentas fuertes

Juegos Odesur: Santa Fe ratifica que la pileta olímpica en Provincial

Juegos Odesur: Santa Fe ratifica que la pileta olímpica en Provincial

Convocan a un nuevo acto en defensa del Conicet
La Ciudad

Convocan a un nuevo acto en defensa del Conicet

El libertario Mayoraz impugnó la candidatura de Margarita Zabalza a la Corte santafesina
Política

El libertario Mayoraz impugnó la candidatura de Margarita Zabalza a la Corte santafesina

Cuáles son los 10 trabajos más buscados por las empresas durante 2025
Información General

Cuáles son los 10 trabajos más buscados por las empresas durante 2025

Clásico: la decisión del gobierno provincial de cara al partido y el banderazo
Ovación

Clásico: la decisión del gobierno provincial de cara al partido y el banderazo

Crimen en Empalme Graneros: quemaron el auto del presunto homicida
POLICIALES

Crimen en Empalme Graneros: quemaron el auto del presunto homicida

Milei echó al titular de la Anses luego de que anunciara un proyecto para cambiar la edad jubilatoria
Economía

Milei echó al titular de la Anses luego de que anunciara un proyecto para cambiar la edad jubilatoria

Punta del Este: un turista argentino golpeó a un guardavidas que había rescatado a su hijo de 3 años
Información General

Punta del Este: un turista argentino golpeó a un guardavidas que había rescatado a su hijo de 3 años

Cómo es el trabajo de los brigadistas santafesinos en los incendios forestales en el sur
LA CIUDAD

Cómo es el trabajo de los brigadistas santafesinos en los incendios forestales en el sur

Plazo fijo en febrero: cuáles son los bancos que más pagan
Información General

Plazo fijo en febrero: cuáles son los bancos que más pagan

API reabrió tras la tormenta en Rosario pero aún no se normalizó el servicio
La Ciudad

API reabrió tras la tormenta en Rosario pero aún no se normalizó el servicio

Verano agobiante: cómo enfriar la casa sin prender el aire acondicionado
Información General

Verano agobiante: cómo enfriar la casa sin prender el aire acondicionado

Gmail: los 9 trucos para aprovechar al máximo el correo electrónico gratuito
Tecnología

Gmail: los 9 trucos para aprovechar al máximo el correo electrónico gratuito

Trump sube aranceles a algunas importaciones: qué empresas argentinas se ven afectadas
Economía

Trump sube aranceles a algunas importaciones: qué empresas argentinas se ven afectadas

Inmobiliario y patente: los descuentos disponibles y cómo obtenerlos
Información General

Inmobiliario y patente: los descuentos disponibles y cómo obtenerlos

Accidente en la autopista a Córdoba: murió uno de los ciclistas embestidos por la tráfic a la altura de Funes
La Región

Accidente en la autopista a Córdoba: murió uno de los ciclistas embestidos por la tráfic a la altura de Funes

Apareció una vaca muerta en el mar y generó revuelo en Las Grutas
Información General

Apareció una vaca muerta en el mar y generó revuelo en Las Grutas

Rosario será sede de reunión internacional de mujeres conductoras profesionales
La Ciudad

Rosario será sede de reunión internacional de mujeres conductoras profesionales

Santa Fe y Córdoba le piden a la Nación dos obras clave para la Región Centro
Política

Santa Fe y Córdoba le piden a la Nación dos obras clave para la Región Centro

Cárcel de Piñero: imputan a un jefe penitenciario por instigar el asesinato del broker de seguros
Policiales

Cárcel de Piñero: imputan a un jefe penitenciario por instigar el asesinato del broker de seguros

Listado de medicamentos: el gobierno habilitó un sitio para consultar online los precios
Información General

Listado de medicamentos: el gobierno habilitó un sitio para consultar online los precios