Un camino para desinhibirse y conocerse

A veces las obligaciones, la rutina y el estrés diario no dejan espacio para la actividad física. Moverse no sólo ayuda a mantener el peso sino que es necesario para conservar una buena salud, y hasta posibilita conocerse mejor y generar cambios internos.

De eso da fe la profesora de expresión corporal Rita Gorosito, que ofrece clases dirigidas especialmente a actores y actrices, pero que bien podrían ser útiles para el público en general. Allá por el ’87 Gorosito comenzó a dar clases en las escuelas pero en esa época la propuesta no tuvo el eco necesario.

La experiencia le demostró que la expresión corporal puede modificar internamente a los alumnos. "Ayuda a saber más de uno mismo, a ganar seguridad y a trazar caminos claros. También posibilita abrir los sentidos, mirar más profundo y descubrir el lenguaje corporal del otro", dijo la profesora de educación física.

Las clases que brinda son grupales y están dirigidas tanto a hombres como mujeres. La música y el cuerpo son los protagonistas. Le basta observar a los alumnos para saber hacia dónde dirigir el trabajo. La postura, la mirada y el modo de andar le aportan la información que ella sabe descifrar en detalle.

Ejemplo de que esta práctica ayuda a vivir mejor es el caso de una alumna que tenía un sentimiento de inferioridad frente a los demás y a partir de un cambio en su postura pudo ganar seguridad y perder miedos. A punto tal está conectado el cuerpo con las emociones que los ejercicios de estiramientos flexibilizan los pensamientos.

Cuando Edit comenzó con las clases tenía dificultades para el movimiento, lo que adjudicó a su sobrepeso. Pero con el tiempo fue descubriendo que había ejercicios y movimientos que podía realizar. "Eso me fue dando lentamente seguridad en mí misma, descubrí que me gustaba bailar pero que evadía hacerlo por las limitaciones que me ponía. Sencillamente fui sintiéndome más libre y por ende más feliz. Aprendí a querer a mi cuerpo. No es un proceso sencillo, pero vale la pena ya que después de haber adquirido esos logros los puedo trasladar a la vida cotidiana", contó.

"A través de juegos se logra la desinhibición y no estar pendiente de la mirada del otro", agregó Gorosito.

Mirarse adentro

Las personas suelen ir al gimnasio para sacarse el estrés y la atención siempre está puesta afuera, en el físico. Gorosito propone un trabajo corporal que ayuda a mirarse para adentro. "Hay alumnos que entienden problemas personales a través del cuerpo y luego los tratan en terapia", dijo.

Durante la clase brinda consignas y a veces al principio los alumnos se niegan porque creen que no pueden hacer determinados ejercicios. Es común que aparezca esta resistencia, que luego se vence.

La expresión corporal no sólo ayuda para tener una postura correcta, es decir, el cuerpo alineado, sino también para lograr un equilibrio y tener la mirada en el presente, agregó Gorosito.

La profesora incluye en sus clases ejercicios de estiramiento para empezar a encontrar el tono justo del cuerpo. "Si se tiene una mala postura o un músculo acortado o demasiado alargado, las posiciones no son las adecuadas", explicó.

Otra faceta de Gorosito es la actuación. Participó en varias obras de teatro en la ciudad, de hecho ahora se encuentra preparando un espectáculo junto a Adriana Fleury del que participarán cantantes, bailarines y actores. Si bien la expresión corporal es más solicitada por actores, bailarines, cantantes y quienes trabajan sobre un escenario, puede ser útil para todos. "Los alumnos se despojan de sus máscaras apareciendo desarmados y usan sus debilidades para que éstas cobren protagonismo", contó.

Lo importante es moverse y evitar el sedentarismo. Cada uno elegirá la actividad física que más lo satisfaga de acuerdo a sus necesidades. El yoga también puede ser una propuesta que apunta al autoconocimiento. El esfuerzo vale la pena y el bienestar abarcará todos los ámbitos de la vida cotidiana. ¡A intentarlo!

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