A los 20 minutos de apagado el cigarrillo ya se advierten mejoras, y a las doce horas el monóxido de carbono en sangra vuelve a niveles normales.
Dejar de fumar: los beneficios se sienten inmediatamente.
Una vez más se realizó un curso para dejar de fumar, como parte de una serie de encuentros organizados por la Municipalidad de Rosario a través de la Secretaría de Salud Pública para abandonar el hábito del tabaco. Los beneficios de dejar el cigarrillo son varios y se remarcan constantemente. Sin embargo, es interesante repasar qué efectos inmediatos se producen en el cuerpo una vez que se toma la decisión de dejar este hábito.
A los 20 minutos de apagado el cigarrillo la presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad. Según la OMS, el tabaco estimula la adrenalina, una sustancia que eleva la presión arterial y genera un aumento en el riesgo cardiovascular. La normalización de estos dos aspectos sucede de manera casi inmediata. Además, una ventaja que se hace notar velozmente es la recuperación del olfato y el gusto: aparecerán sabores y olores que antes estaban tapados.
A las doce horas de abandonar el hábito, el monóxido de carbono en sangra disminuye a niveles normales. Entre las 4.720 sustancias tóxicas que concentra cada cigarrillo, el monóxido representa una de las principales amenazas a la salud ya que quita terreno al oxígeno y lo disminuye considerablemente. Este elemento es el que predispone a sufrir infartos.
De 2 semanas a 3 meses la circulación mejora y la función pulmonar aumenta. En este sentido, es importante recordar que los fumadores presentan reducciones pulmonares que afectan la capacidad del pulmón para movilizar el aire por las vías aéreas.
De 1 a 9 meses después de abandonar el hábito la tos disminuye y la respiración es más fluida. Los cilios vuelven a crecer y a reactivarse. Estos son unos pelitos diminutos que recubren las vías respiratorias. Su función es movilizar el moco y los residuos para que los pulmones permanezcan limpios. Al fumar, los cilios se ven paralizados y esto aumenta el riesgo de infección. Los fumadores presentan más resfriados e infecciones respiratorias que las personas que no fuman.
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Al año de dejar el cigarrillo el riesgo excesivo de cardiopatía coronaria se reduce a la mitad del que tiene una persona que continúa fumando. Al mismo tiempo, el peligro de un ataque cardíaco disminuye.
Cinco años después de dejar el cigarrillo el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de cáncer de cuello uterino se reduce al nivel de riesgo de una mujer no fumadora. El riesgo de accidentes cerebrovasculares puede reducirse al nivel de una persona no fumadora después de 2 a 5 años.
A los diez años después de abandonar el hábito el riesgo de morir por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad al de una persona que aún fuma. Disminuye el riesgo de cáncer de laringe (caja sonora de la voz) y de páncreas.
Tras quince años de no fumar el peligro de padecer una cardiopatía coronaria es igual que al de un no fumador. La expectativa de vida para los fumadores es al menos 10 años menor que la de los no fumadores. Dejar de fumar antes de los 40 años reduce en alrededor de 90% el riesgo de morir de una enfermedad relacionada con el hábito de fumar.
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Este lunes se dictó un curso de 19 a 21 en modalidades virtual y presencial. Como cierre del último curso, que finalizó el pasado lunes 5 de agosto, los participantes asistieron a un encuentro en el Auditorio del Cemar (Centro de Especialidades Médicas Ambulatorias Rosario, San Luis 2020), junto a miembros del Programa Municipal de Prevención de Tabaquismo de la cartera sanitaria local, en el que compartieron experiencias, matizadas con infusiones naturales, a la par que se realizaron pruebas sobre la capacidad de oxigenación.
Del total de personas que formaron parte del último curso, el 52% (17 asistentes) logró dejar el hábito de fumar.
Esta propuesta, destinada a personas que fuman tabaco, es una oportunidad para elegir una vida más saludable y para disfrutar los beneficios de dejar de fumar mediante métodos y herramientas eficaces.
