Profesiones que dificultan el retorno venoso
Hay profesiones que exponen a las personas al standing (estar mucho tiempo de pie). Las principales son aquellas relacionadas a la salud (médicos, enfermería, instrumentación quirúrgica), camareros, peluqueros, personal de seguridad, azafatas de eventos.
El estar tanto tiempo de pie afecta el retorno venoso ya que los músculos de la pantorrilla no se contraen, ni se apoya intermitentemente la planta del pie, movimientos que son normales durante la marcha y ponen en acción la bomba músculo-articular de la pantorrilla. Así, el bombeo de sangre de pies a gemelos y de allí al corazón, no se realiza en forma adecuada. Como consecuencia de ello el retorno venoso se hace lento dependiendo solo de la respiración (ascenso y descenso del diafragma) y de la contracción cardíaca.
Las consecuencias de estas profesiones que dificultan el retorno venoso son: EDEMA Y DOLOR, especialmente agravado en pacientes con VARICES y con SOBREPESO, el riesgo de TROMBOSIS VENOSA además de dolores musculoesqueléticos que afectan las articulaciones de miembros inferiores (tobillos, rodillas, caderas y vértebras lumbares).
La principales medidas para quienes desarrollan estas profesiones son mantener un peso adecuado, el cambio de HÁBITOS ALIMENTARIOS y el uso de MEDIAS ELÁSTICAS de compresión adecuada a cada caso en particular dependiendo de la presencia, ausencia de varices y del grado evolutivo de las mismas. Además, se recomienda:
Evitar o disminuir el consumo de sal.
Incorporar una dieta rica en verduras y frutas diuréticas y ricas en potasio (Espárragos, Piña, Sandía, Melón, Pera).
Ingerir alimentos ricos en Flavonoides (Arándanos, Limón, Naranja, Brócoli, Remolacha).
Tomar 1,5 a 2 litros de agua por día, cuanta más agua recibe el organismo más rápido se eliminan las toxinas.
Evitar baños muy calientes, saunas, y termas que empeoran el retorno venoso al provocar dilatación de las venas.
La mejor forma de mejorar el retorno venoso, disminuir el edema, y evitar las trombosis venosas es la actividad física. Pero no el alto impacto (running), si caminar, bicicleta, cinta, escalador o natación.
Y finalmente, recomendamos el uso de medicación venotónica “flavonoides” (Rutina, Hesperidina, Diosmina, Ginko Biloba, etc.) que favorecen el retorno venoso mejorando la macro y microcirculación.
El verano es la época en la que empeoran los síntomas y signos de Insuficiencia Venosa, especialmente en pacientes con patología preexistente y muchas horas de estadía de pie. Por lo tanto, es el momento ideal para la consulta con un especialista.
Dra. Griselda Alfonso, Jefa del Servicio de Flebolinfología de Grupo Gamma
Por Elbio Evangeliste