Un reconocido médico recomienda vitamina N para la salud física y mental: de qué se trata

Jorge Tartaglione es un reconocido médico que se hizo popular durante la pandemia de Covid por sus apariciones diarias y constantes en radio y televisión. Su perfil mediático no ha parado de crecer y sus recomendaciones son tenidas en cuenta por miles y miles de argentinos. En las últimas horas, hizo una recomendación importante que llamó la atención al hablar de la necesidad de tomar una dosis diaria de vitamina N, capaz de mejorar la salud física y reducir los niveles de estrés.

En tiempos de aumento en el consumo de suplementos dietarios, con el magnesio en lo más alto de la lista, el consejo del médico mediático no pasó desapercibido.

¿Qué es la vitamina N? Tartaglione no es el primero en denominarla así, ya que profesionales de distintas disciplinas en todo el mundo vienen hablando de la importancia para la salud integral de este recurso, que está más al alcance de lo que imaginamos. Solo hay que tomarse el tiempo de utilizarlo.

"Nuestro cuerpo necesita dosis diarias de naturaleza, a eso le llamo vitamina N. Existe una gran evidencia sobre el impacto beneficioso que tiene la naturaleza sobre el sistema inmune, sobre la salud mental incluyendo estrés, depresión, la angustia", señaló el cardiólogo en un video que subió a su cuenta de Instagram.

"Pero no solo hay que estar, es importante observar, tocar, oler, escuchar, percibir la naturaleza sobre nuestro cuerpo", destacó el profesional.

El médico recomendó: "Andá al lugar más cercano donde haya pasto, una plaza, un parque, si estás trabajando mirá donde hay pasto. Sacate los zapatos, las medias y tocá con los pies el pasto y vas a ver que la percepción del día va a cambiar".

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Vitamina N para sentirse mejor

El tema de los beneficios concretos y demostrables del contacto con la naturaleza, para la salud del cuerpo y "el alma", es abordado desde hace años por el mundo académico y por distintas disciplinas vinculadas a la ciencia médica. Se calcula que hay más de mil investigaciones que apuntan a profundizar sobre la importancia de conectar con el entorno natural.

Uno de los libros más leídos en los últimos años es El último niño del bosque. Su autor, Richard Louv, quien escribió otros ocho títulos sobre la temática, fue quien introdujo el término Trastorno por déficit de naturaleza. Explicó de qué manera la carencia de contacto con el mundo vegetal y animal puede generar problemas físicos y de conducta.

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El grounding, una recomendación que crece

Existe una práctica que invita a regresar a la tierra para encontrar calma, relajación y bienestar. Esta técnica se llama Grounding, y busca activar la conexión perdida entre la humanidad y la naturaleza.

La nueva tendencia propone: tomarse un tiempo cada día para detenernos a sentir el pasto, la tierra o la arena entre los dedos de los pies, lo que genera diferentes sensaciones en nuestro cuerpo asociadas a liberar tensiones.

Numerosas investigaciones que han analizado el efecto de andar descalzo y tocar el pasto, tierra o arena demostraron que alivia la inflamación en todo el cuerpo, la cual es el origen de enfermedades como la diabetes, el asma, el alzhéimer, la artritis, y muchas dolencias cardíacas. Además, mejora la calidad del sueño, reduce el dolor y mejora la energía y el estado de ánimo.