El peso ideal se logra durmiendo entre siete y ocho horas diarias, pero dormir más o menos de ese tiempo agrega kilos al cuerpo, afirmaron hoy científicos canadienses. Recomiendan acostarse a la misma hora, no llevar preocupaciones a la cama ni acostarse con hambre, tampoco cenar pesado y practicar deportes fuertes seis horas antes.