Según gran cantidad de estudios científicos, el tiempo que las parejas están en contacto físico después del sexo es fundamental para una relación saludable. Pero además se confirmó la importancia de dormir juntos para una relación de pareja, aunque esta situación hace aflorar muchos conflictos que pueden arribar a soluciones consensuadas.

La psiquiatra del Sleep Medicine Institute de la Universidad de Pittsburgh Wendy Troxel, estudia cómo la gente duerme en lo que ella llama “su hábitat natural” y acompañada.

 La profesional afirma que cuando estamos solos dormimos más profundamente y a pesar de ello preferimos dormir acompañados, lo que indicaría la necesidad humana fundamental de apegarnos durante la noche. Las mujeres que tienen relaciones largas y estables se duermen más rápido y se despiertan menos cuando pernoctan con su pareja; marcando que disfrutan dormir con un hombre al lado lo que  les da sensación de seguridad.

También confirma que tanto el hombre como la mujer sienten que dormir en pareja contribuye al bienestar mental y reduce la enfermedad cardíaca. Los niveles de cortisol (la hormona de estrés) disminuyen, bajan las citocinas, que provocan inflamaciones, y se produce un alza de la oxitocina (conocida como la hormona del amor).

En tanto el sociólogo Paul Rosenblatt asegura que gran cantidad de parejas están mucho más horas de sus días acostados que de pie y que al dormir juntos sin conflictos, o sea acordando a que temperatura esté el ambiente y a que hora se duermen, insume la misma dimensión de compromiso que distintas negociaciones de la pareja sobre otros temas, de lo que se desprende que dormir juntos es un éxito de coordinación.

Según explica Rosenblatt, algunas de las cosas que pueden impedir dormir de forma placentera junto a la pareja son repetidas y muy conocidas, como por ejemplo, el ronquido, o tratar de dormir junto a alguien que tiene insomnio. Esto causa produce insatisfacción en la relación, depresión y afecta la salud mental y física. Aunque agrega que en vez de enojarte, discutir, o dormir separado si tu pareja se queja se debe acudir en pos de ayuda al médico ya que mediante el tratamiento contra la apnea de sueñose reducen los conflictos de pareja.

Entre otras desavenecias se cuentan los cambios de opiniones sobre la temperatura del dormitorio, algo que también se puede negociar. O los tironeos por por la cobija que se terminan con la compra de una cobija mucho más grande para que nadie quede destapado aunque también se pueden usar dos cobijas, una para cada uno, aunque no sea la solución deseable.

otro de los motivos de discusión a la hora de dormir es cuando uno de los integrantes de la pareja no para de moverse lo que también se puede evitar con un colchón de impacto separado, para que uno no sienta los movimientos del otro durante la noche.

Cuando llega la hora de irse a dormir para uno quizá el otro aún no está dispuesto y esto también causa irritación y reclamos pero siempre hay oportunidad de acordar en cuanto a los horarios de trabajo y las tareas domésticas, que a pesar de que no sean idénticas todos los días, se pueden negociar antes de que todo llegue a mayores.

Y si quedan temas sin resolver hay una sola salida: charlar sobre los problemas antes de dormir, ya que es bien sabido que elas duermen más plácidamnet luego de una conversación con su pareja, aunque ellos también duermen mejor, se levantan más alegres y tienen una jornada mucho más satisfactoria.