Es una modalidad de ejercicio que utiliza cintas de nailon resistentes de medida regulable, con un enganche que se fija a bastante altura. Las cintas cuentan con un agarre para las manos o pies, en función del tipo de ejercicio que se pretenda realizar.

A diferencia de los entrenamientos tradicionales con pesas o máquinas, este enfoque se basa en el uso del propio peso corporal y la gravedad como resistencia. Sus resultados son excelentes : fortalece y tonifica los músculos de todo el cuerpo, además de incrementar la flexibilidad y movilidad articular.

Este método de entrenamiento es apto para todos y puede ser practicado a cualquier edad tanto por los más expertos como para los principiantes e incluso personas con edades avanzadas, siempre y cuando se cuente con la guía de un entrenador experto que adapte las distintas modalidades a las necesidades y estado de cada persona.

En el Instituto Mirta de Fussi se ofrecen clases para grupos reducidos adaptadas a las necesidades de sus alumnos

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